Komputery to urządzenia, które zawładnęły naszym światem. Bez nich ciężko jest wyobrazić sobie funkcjonowanie niejednej firmy lub instytucji. Z drugiej strony, nieodpowiednie korzystanie z peceta może być bardzo niebezpiecznie i nieodwracalne w skutkach. Poniżej kilka słów o tym, jak pracownicy biurowi mogą czynić codzienne obowiązki biurowe mniej szkodliwymi dla zdrowia.

Nie taki diabeł straszny

Rozwój technologiczny sprawił, że szklane monitory z roku na rok stają się coraz bardziej przyjazne dla organizmu ludzkiego. Naukowcy nieustannie pracują nad niwelowaniem skutków promieniowania. Warto jednak pamiętać, że w codziennej pracy wskazane jest korzystanie ze szkieł korekcyjnych, które są dedykowane w tym celu. Zapewniają one dodatkową ochronę oraz pomagają w walce z ewentualnym łzawieniem. Ważne jest także regularne wykonywanie przerw. Podczas pracy ze szklanym ekranem powinno to być min.5 minut po każdej przepracowanej godzinie.

Baczność i spocznij

Sam system pracy przy komputerze wymusza siedzącą postawę ciała. To niezwykle istotne, aby w ciągu dnia pracy wstać od biurka i wykonać kilka ćwiczeń. Może to być krótki trening izometryczny, czy rozciągający.  W najgorszym wypadku wystarczą po prostu skłony.

Energia od wewnątrz

Ostatnim aspektem, o którym koniecznie należy pamiętać, jest spożywanie posiłków. Wielu pracowników biurowych robi to przy komputerach. Po pierwsze jest to niezgodne z przepisami BHP. Po drugie, spożywanie nawet drobnej przekąski podczas pracy sprawia, że do mózgu zdecydowanie wolniej dociera sygnał, który mówi o tym, że jesteśmy najedzeni. W efekcie przejadamy się niepozornymi snakami. Zamiast tego, warto sięgać po wodę. Nie tylko zabije ona syndrom podjadania, ale również genialnie nawilży organizm od środka. A ten z kolei odwdzięczy się piękną skórą i brakiem problemów z koncentracją.