Archive for Styczeń, 2018

czy praca przy komputerze może być bezpieczna

Komputery to urządzenia, które zawładnęły naszym światem. Bez nich ciężko jest wyobrazić sobie funkcjonowanie niejednej firmy lub instytucji. Z drugiej strony, nieodpowiednie korzystanie z peceta może być bardzo niebezpiecznie i nieodwracalne w skutkach. Poniżej kilka słów o tym, jak pracownicy biurowi mogą czynić codzienne obowiązki biurowe mniej szkodliwymi dla zdrowia.

Nie taki diabeł straszny

Rozwój technologiczny sprawił, że szklane monitory z roku na rok stają się coraz bardziej przyjazne dla organizmu ludzkiego. Naukowcy nieustannie pracują nad niwelowaniem skutków promieniowania. Warto jednak pamiętać, że w codziennej pracy wskazane jest korzystanie ze szkieł korekcyjnych, które są dedykowane w tym celu. Zapewniają one dodatkową ochronę oraz pomagają w walce z ewentualnym łzawieniem. Ważne jest także regularne wykonywanie przerw. Podczas pracy ze szklanym ekranem powinno to być min.5 minut po każdej przepracowanej godzinie.

Baczność i spocznij

Sam system pracy przy komputerze wymusza siedzącą postawę ciała. To niezwykle istotne, aby w ciągu dnia pracy wstać od biurka i wykonać kilka ćwiczeń. Może to być krótki trening izometryczny, czy rozciągający.  W najgorszym wypadku wystarczą po prostu skłony.

Energia od wewnątrz

Ostatnim aspektem, o którym koniecznie należy pamiętać, jest spożywanie posiłków. Wielu pracowników biurowych robi to przy komputerach. Po pierwsze jest to niezgodne z przepisami BHP. Po drugie, spożywanie nawet drobnej przekąski podczas pracy sprawia, że do mózgu zdecydowanie wolniej dociera sygnał, który mówi o tym, że jesteśmy najedzeni. W efekcie przejadamy się niepozornymi snakami. Zamiast tego, warto sięgać po wodę. Nie tylko zabije ona syndrom podjadania, ale również genialnie nawilży organizm od środka. A ten z kolei odwdzięczy się piękną skórą i brakiem problemów z koncentracją.

Zarobki pracownika biurowego

zarobki pracownika biurowego

Temat wynagrodzeń to jeden z najczęściej występujących wątków na wszelkiego rodzaju forach dyskusyjnych. Poniżej przyjrzymy się zarobkom, które pracodawcy oferują pracownikom biurowym. Temat niezwykle istotny, jeżeli czeka cię spotkanie z potencjalnym pracodawcą. Dlaczego? Ponieważ pytanie o to, ile pan/pani chciałby zarabiać jest jednym z najczęściej zadawanych przez rekruterów.

Szeroki temat

Już na początku warto zaznaczyć, że pracownik biurowy to pojęcie dość szerokie. Pod tym hasłem kryje się całkiem sporo profesji. Poniższe dane przedstawiają pracowników biurowych niższych szczebli. Mediana zarobków wynosi 2396 zł brutto. Osoby zatrudnione na umowę o pracę otrzymują zatem kwotę 1 735,43 zł netto. Zaś łączny koszt pracodawcy wynosi wówczas 2 889,82 zł. Co ciekawe 80% Polaków zarabia powyżej kwoty 2396. Z kolei dla 25% pracowników biurowych pensje są zdecydowanie wyższe niż mediana i wynoszą powyżej stawki 3200 zł brutto.

Oczywiście omówione wyżej kwoty to premie zasadnicze. Są one stałymi comiesięcznymi wpływami na konto osoby zatrudnionej. Dodatkowo pracownicy biurowi mogą liczyć na dodatkowe benefity jak np. telefon służbowy, czy prywatna opieka medyczna. Dużo zależy w tym przypadku również od samego przedsiębiorstwa. Są firmy, które finansują szkolenia dodatkowe, czy kursy językowe.

Na zakończenie warto jeszcze wspomnieć, że wysokość zarobków pracownika biurowego jest także uzależniona od lokalizacji. Na najwyższe stawki mogą liczyć osoby zatrudnione w stolicy kraju oraz największych aglomeracjach np. Łodzi.

Pracownik biurowy w małym mieście

pracownik biurowy w małym mieście

Mniejsze aglomeracje to miejsca, które zazwyczaj cieszą się kameralną atmosferą. Z drugiej jednak strony panuje w nich większe bezrobocie. Jak zatem znaleźć pracę biurową, mieszkając w małym mieście? Zainteresowanych zapraszam do lektury.

Urzędy i nie tylko

Podczas poszukiwań pracy o charakterze biurowym, pierwsze kroki warto skierować do wszelkiego rodzaju urzędów np. urzędu gminy. Nie należy także pomijać urzędów pocztowych. Różnego rodzaju spółdzielnie także potrzebują pracowników biurowych.

Banki i ubezpieczenia

Filie i oddziały przynajmniej jednego banku to punkt obowiązkowy w przeważającej większości polskich miasteczek. Poza pracownikami, którzy mają bezpośredni kontakt z klientem (oni także są pracownikami biurowymi), instytucje te potrzebują także osób do wprowadzania i selekcji danych, obsługi zarządu (zwłaszcza w bankach spółdzielczych) oraz managerów placówki (ubezpieczenia).

Praca zdalna

Jeżeli twoim marzeniem jest wykonywanie pracy biurowej, a twoje miejsce zamieszkania takiej nie oferuje, czas pomyśleć o pracy zdalnej. Możliwości jest naprawdę wiele. Co ciekawe, aktualny rynek pracy w dużej mierze opiera się na freelancerach. Począwszy od tworzenia i obsługi mediów społecznościowych, poprzez projektowanie graficzne, programowanie, pisanie tekstów i korektę, a na usługach księgowo-prawnych skończywszy. To tylko garść pomysłów na zajęcia biurowe, wykonywane zdalnie.